Ovih dana bilo je puno upita od onih koji prate ovaj blog o raznim stvarima. Između ostalog bilo je pitanje zašto gotovo svaki dan poslijepodne jedem kolač.
Istina je da se to i meni u početku činilo čudno, ali ako bolje pogledate sve što jedem tijekom dana shvatit ćete zašto to funkcionira.
Pogledajte jedan od mojih jelovnika - sve slatke stvari jedem kao obrok - dakle, čokolino za večeru, kruh i pekmez ili med za doručak ili večeru, pa je kolač isto tako popodnevni obrok. Ono što hoću reći jest: prema slatkom se ponašam kao da je hrana, a ne poslastica.
Pokušavam složiti dnevni jelovnik tako da večera bude (većinom) slana, a kako je i ručak slan doro mi dođe malo slatkoga, ali ne odmah nakon velikog obroka.
Prije dijete uvijek bih nakon ručka pojela nekoliko kockica čokolade, što me dovelo do još veće gladi, pa ih do vremena za večeru pojela gotovo pola table čokolade plus još kolač ako smo ga imali.
S obzirom da sam nakon prvih mjesec dana (prva četiri tjedna) na ovoj dijeti smršavila 5 kg ne vidim razloga zašto ne bih tako nastavila se hraniti i dalje.
Sa ovom dijetom uopće nisam gladna, čak ni kada pojedem "prazne kalorije", tj. kolač ili voćni jogurt. Stvar je u tome što sam ja odmalena naučena da se kod nas nedjeljom peče kolač, pa to izgleda tako da u nedjelju pojedemo svatko po kocku, u ponedjeljak mama ponese nekoliko kocki na posao i opet jedemo nas troje popodne svatko po kocku i tako kolača bude po nekoliko dana. Ukratko, iz tepsije koja je napravljena za 9 kocki kolača ja izrežem 16 kocki, pa ne samo što su manje kocke, nego tako ima previše kolača za nas troje da bi ga pojeli u jedan dan - a zašto bi bacali hranu kad ne moramo?
Postoje 3 stvari kod ove dijete kojih se pridržavam bez obzira na sve:
- jedem pet obroka na dan, čak i onda kad mislim da nisam gladna, a pogotovo u određeno vrijeme (jer svako pomicanje od osnove poremeti funkcioniranje dijete)
- slatke stvari se mogu jesti samo kao zaseban obrok, večera ili međubrok nije važno, ali nema "grickalica" i "zaslađivanja" nakon slanih obroka.
- bez obzira gdje sam izvan kuće (u gostima kod prijatelja i rođaka i slično) neću jesti izvan svog vremena i izvan plana za taj dan. Nema svrhe pojesti kolač kad mi je vrijeme ručka, jer onda ću dugo vremena biti gladna nakon doručka, a u vrlo kratkom vremenu ću jesti dvije slane stvari koje će tražiti "zaslađivanje".
Držite mi palčeve da se uspjeh ove dijete nastavi barem još neko vrijeme.
Nema komentara:
Objavi komentar